毁三观，运动减肥不科学

水梦家园

　　说到减少身体脂肪，大家第一都会想到是有氧运动，但问题来了，据小编了解，大多数通过运动减肥的女生，稍一停下来，脂肪便失而复得，反弹特别明显。那么，运动减肥，靠谱吗？

　　运动减肥靠谱吗？

　　1、对于大部分普通人来说，运动耗能其实非常低效。按照进化原理老祖宗通过打猎获得食物果腹，如果打猎消耗的热量高于获得猎物的食物热量，那么人类是没有办法生存的，所以身体逐渐学会了节约消耗的方式，运动的支出热量就不高，这样有利于人类得以生存。

　　2、运动之后你会不自觉的吃下更多的食物。也是基于人类进化过程的基因习惯。运动之后一定是食欲大增的。所以越运动越胖是普通人的宿命。

　　3、同样的运动效率会逐渐降低。因为运动耗能，但我们的身体是节能的，所以人体会逐渐适应运动强度，让身体在相同运动下消耗更低的热量。比如，一开始举铁的时候会很累，过一个月做同样的训练就变得比较轻松了。所以刚开始运动因为热量差和水分的散失体重会下降，一段时间身体适应之后体重就很难继续下降了。而通过不同的运动计划来规避身体习惯，对普通人来说是很难的。

　　4、停止运动之后反弹不可避免。身体习惯是长期形成的，停止运动之后也很难改变自己的饮食结构与饮食习惯，还在按照训练时的习惯来进食，热量摄如远远大于热量消耗，长胖不可避免。这是很多运动运退役后体型崩塌的主要原因。

　　由此可见，纯粹依靠运动来减肥的方案并不是那么靠谱，这是基于人的基因特性，尤其是咱们中国人，中国历史上出现过多次大动荡，我们的基因尤其“节约”，在身体结构上我们肌肉少而脂肪多，储存能量的能力强而消耗能量的能力弱。这也独具风格的形成了拥有中国特色的肥胖！

　　怎么样减肥靠谱？

　　减肥的产品漫山遍野，减肥的方法和理论也各有千秋，但问题是，真正能够做到不反弹的减肥方案还是屈指可数。究其原因有两个：一、基因特性各不相同，所以在国外口碑很好的产品往往进入中国市场后水土不服；二、99%的减肥产品并没有抓住肥胖的真相：代谢修正。

　　倪萍的慎重选择！
　　

　　近日，倪萍老师复出爆照可谓是亮瞎了一众网民的眼，其端庄纤瘦的形象引来一片大赞。倪萍老师正是采用了饱倍儿代餐饼干以及天一美膳公司(饱倍儿母公司)拿到国家专利技术的川大、华西等专家团队制定的体重管理方案。饱倍儿的体重管理方案有效改善代谢性疾病的核心因素和基础障碍---胰岛素抵抗，其核心技术为GL调控，有效改善人体的三大物质代谢的关键激素-胰岛素的敏感程度和分泌状况，保持血糖和胰岛素的基本稳定，结合饮食热量赤字效应和运动热量消耗效应，可以从生理和行为两方面同时高效率地启动体内多余脂肪尤其是腹内脂肪（比皮下脂肪的氧化速度快2倍以上）的自主燃耗，同时快速改善慢性炎症，胰岛素抵抗和瘦素抵抗问题，让人体脂肪的氧化和神经内分泌，代谢反应进入一种良性循环。

　　一般情况下，使用本体重管理方法42-84天就可以让人体的能量代谢，糖脂代谢，神经-内分泌调节等趋于稳定或正常，同时人体的食欲波动，膳食结构，运动，认知等生活方式回归健康及有利于体重保持的状态，从此形成新的体重调定点，减肥成功后也可以较为轻松地保持体重和身型，有效控制体重反弹。本体重管理方法具有更高效率的燃脂效果和更好的依从性。